Tạo Niềm Vui Trong Cuộc Sống

     
"Mỗi ngày tôi lựa chọn một niềm vui". Nhiều nghiên cứu cho thấy hạnh phúc và thú vui giúphạ nhịp timvà máu áp, cũng tương tự giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Quanh đó ra, người có xúc cảm tích cực cũng ít bị dịch hơn.


Bạn đang xem: Tạo niềm vui trong cuộc sống

*
khi ở bên những người vui vẻ, bọn họ có xu hướng cảm thấy hạnh phúc hơn

Tiến sĩ tư tưởng Forrest Talley, từ California (Mỹ) cũng mang lại biết, tìm kiếm niềm vui còn khiến cho kéo lâu năm tuổi thọ, theo Prevention.

Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí nghiên cứu và phân tích Hạnh phúc (Mỹ), chỉ ra những người dân hạnh phúcsống lâu hơn.

Sau đó là những giải pháp tạo niềm vui - vẫn được chuyên gia và khoa học hội chứng minh,theoPrevention.

1. Tìm ý nghĩa sâu sắc trong khó khăn

Nhà tư tưởng học Sandy Marantz, từ thành phố new york (Mỹ), cho biết: "Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy cố gắng tìm ra điều gì đấy có ý nghĩa sâu sắc ngay trong nỗi trở ngại đó".

2. Tỏ lòng biết ơn

Khi bi thiết bã, chúng ta có xu thế nghĩ về phần đa điều xấu trong cuộc sống thường ngày của mình. Mặc dù nhiên, hãy nghĩ về đông đảo điều xuất sắc đẹp - để tỏ lòng biết ơn.

do như lời nói nổi tiếng: "Không phải niềm vui khiến bọn họ biết ơn. Chính lòng biết ơn bắt đầu khiến bọn họ vui vẻ".

3. Giành cho niềm đam mê

Hãy dành ra dù chỉ 15 phút hằng ngày cho sở trường mà chúng ta đam mê, theo Prevention.

“Niềm vui tới từ những niềm đam mê với niềm tê mê là mục đích của bạn", nhà trị liệu tư tưởng người Mỹ, chưng sĩ Jaime Bronstein nói.

4. Đặt mục tiêu nằm không tính vùng an ninh

tiến sĩ Talley khuyến khích nên được đặt mục tiêu để gia công việc, giúp công việc trở phải thú vị, có ý nghĩa sâu sắc và các thách thức.

Ông nói: “Điều này sẽ không chỉ đem lại niềm vui, mà khi dành được mục tiêu, các bạn sẽ trải nghiệm cảm xúc vui vui vẻ tột độ, ký ức về điều đó cũng trở nên mang lại niềm vui”.

5. Sống với hiện tại tại

William Schroeder, từ phòng khám tâm thần Just Mind Counseling (Mỹ), mang đến biết: “Tìm kiếm thú vui chỉ thực sự tồn tại trong những năm hiện tại. Việc ngoái nhìn quá khứ hoặc dự kiến tương lai sẽ khước từ mối tương tác của bọn họ với hiện nay tại, theo Prevention.

6. Đối phương diện với quá khứ

chưng sĩ Bronstein nói, số đông trải nghiệm tiêu cực và nỗi nhức trong thừa khứ rất có thể tạo ra rào cản nhằm tiếp cận niềm vui.





Xem thêm: Cách Hack Wifi Cho Laptop Không Cần Phần Mềm Hack Wifi Cho Laptop

"Rất khó khăn để vượt qua đông đảo rào cản đó, nhưng rất cần phải làm. Bằng cách hàn gắn quá khứ, rút kinh nghiệm tay nghề và phát triển, chúng ta có thể sống cuộc sống của bản thân mình - trọn vẹn trong nụ cười của bạn", bác sĩ Bronstein đến biết,theoPrevention.


*



Xem thêm: Những Câu Chuyện Về Tình Yêu Thương Trong Cuộc Sống, Xúc Động Với 3 Câu Chuyện Ngắn Về Tình Yêu Thương

Người đi bộ trong thiên nhiên ít lo lắng, suy nghĩ và ảnh hưởng tiêu cực hơn về tổng thể - so với người đi bộ trong thành phố. Chúng ta cũng trải qua những cảm xúc tích rất hơn

Ảnh minh họa: Shutterstock


7. Sống thực tế

Hãy tự hỏi bạn dạng thân: bạn sống để triển khai hài lòng fan khác hay chúng ta sống như các bạn thực sự muốn? bác bỏ sĩ Bronstein nói: chọn con người đích thực của chính bản thân mình sẽ giúp đỡ bạn đạt được niềm vui,theoPrevention.

8. Làm tình nguyện viên

các bạn có thường xuyên nghe nói “Thà mang lại đi còn rộng là nhận” không?

làm điều tốt cho tất cả những người khác đích thực có tác động ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.

9. Liên kết với thiên nhiên

Một phân tích đã phát hiển thị rằng người quốc bộ trong thiên nhiên ít lo lắng, lưu ý đến và tác động tiêu cực hơn về toàn diện - so với người đi bộ trong thành phố. Chúng ta cũng trải qua những cảm hứng tích rất hơn cùng thực hiện xuất sắc hơn các nhiệm vụ ghi nhớ.

10. Cười cợt càng các càng tốt

tiến sỹ Leela R. Magavi, từ phòng khám sức khỏe ý thức Community Psychiatry (Mỹ), cho thấy thêm một tràng cười sảng khoái lành mạnh có khá nhiều lợi ích mang đến sức khỏe.

ts Paula Wilbourne, trường đoản cú Đại học tập Stanford (Mỹ), cũng cho thấy tiếng cười cũng có tác dụng giảm mệt mỏi và tăng cường miễn dịch.

11. Ở bên người tích cực

Nicole Arzt, chuyên viên tư vấn về hôn nhân mái ấm gia đình người Mỹ, cho biết khi sinh hoạt bên những người vui vẻ, họ có xu thế cảm thấy niềm hạnh phúc hơn.

Hãy tạo nên lập quan hệ với phần đa người rất có thể điều chỉnh phần nhiều thứ trở nên lành mạnh và tích cực hơn. Ngược lại, những người dân vui vẻ thông thường sẽ có xu hướng tạo nên các liên kết xã hội bạo dạn mẽ, theo Prevention.

kimsa88
cf68